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    首頁  >   瑜伽培訓  >  常見問題
    • 生理期頭疼,做瑜伽可以緩解么?是因為體寒么?
      關于生理期頭痛,從中醫角度看,有以下幾種情況: 一、氣血虛弱。如果平時身體虛弱,或大病久病,耗傷氣血,或勞倦傷脾,氣血運化不足,經期時,氣血下注,氣血更虛,不足以濡養頭部,造成頭痛。 二、陰虛陽亢。平時身體陰虛,或房勞多產,耗傷精血,經期時,導致腎陰更虛,而肝陽上亢,而致頭痛。 三、瘀血阻滯。情志不暢,氣滯而血瘀,或經期產后,感受寒熱之邪.余血內留,經前沖氣偏盛,沖氣挾瘀血上逆,阻滯腦絡,“不通則痛”,故致頭痛。 四、痰濕中阻。肥胖之人,痰濕內盛,或飲食勞倦傷脾,痰濕內生,痰濕滯于沖任,經行之際,沖脈氣盛,沖氣挾痰濕上逆,阻滯腦絡,“不通則痛”,遂致頭痛。 分別表現為以下癥狀: 一、氣血虛弱型。主要證經期或經后頭痛,心悸氣短,神疲體倦,月經量少,色淡質稀。 二、陰虛陽亢型。經期或經后頭痛,或頭頂痛,頭暈目眩,口苦咽干,煩躁易怒,腰酸腿軟,手足心熱,經量少,色鮮紅。 三、瘀血阻滯型。經前或經期頭痛,小腹疼痛按壓時疼痛增加,胸悶不舒,經色紫黯有塊。 四、痰濕中阻型。經前或經期頭痛,頭暈目眩,形體肥胖,胸悶泛惡,平日帶多稠粘,月經量少色淡。 大家可以根據以上幾點去判斷、對治。對治方法,根據自己的情況,平時多做相關經絡的疏通就可以了。當然,也可以吃些對治的藥物、食物來幫助緩解。
    • 打坐時,剛開始身體坐得是正位,閉上眼睛后就感覺身體不正,下意識地想調整,這難道是我的小腦有問題嗎?
      這是正常的。不用理會它就好了。
    • 有會員中背部因做犁式而拉傷,右側乳房因乳房癌切除。手術已過兩個月,中背部依然有酸痛,右側乳房也會因疲勞而出現酸痛感。她問我還可不可以練瑜伽。我是應該讓她暫停休息,還是應該提醒她注意哪些體式不要多練呢?
      這個會員的問題還是滿麻煩的。就我個人的理解,第一,乳房切除手術不是小手術,創傷面很大。她術后只有2個月,還沒過療愈期,不建議練習。 如果一定想練習,一定要一對一私教。注意,任何胸大肌拉伸的體式都不能做。可以讓她保持上半身不動,只練習腿部和核心。等創口慢慢恢復了,再進行常規練習。 大的原則是,不要讓傷口發生二次損傷。在此基礎上,可以選擇適當的呼吸法和清潔法練習。胸式呼吸暫時避免,可以采用腹式呼吸。
    • 我這段時間一直皮膚過敏,加上肚子老是嘰里咕嚕的,煩死了。看醫生也只是配藥。是不是展翅、收翅做太多了?是在排毒還是免疫下降?
      皮膚過敏的原因很多,你先試試暫時不做展翅式,看看有沒有好轉。如果有,證明是排毒反應,可以繼續練習。如果沒有,可能是免疫力下降,肺氣過虛,建議吃一些宣肺肅降的食物或藥物來治療。當然,肺經大腸經的體式也會循序漸進的改善皮膚過敏。
    • 為什么生氣不能吃飯?之前生氣時吃飯,然后就胃疼了~
      生氣時,動了肝氣,肝氣是向上的。而吃東西,吞咽,氣向下行。所以,生氣時如果吃東西就影響肝氣宣泄,在胃中就會有瘀堵,輕則影響消化,重則——長期如此——引發腫瘤等病變。 所以,生氣不吃飯,吃飯不生氣。
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