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    博格教授
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      R.S.Bhogal 博格教授


      R.S.Bhogal教授任教于印度卡瓦拉的漢姆瑜伽研究學院,擁有40年的冥想習練經驗,及23年的教學經驗。他論著了大量的科研論文,并獲得普納的弗格森學院頒發的Shivram Apte award獎,以及新德里IIFS 頒發的Bharat Jyoti獎。17年擔任最高瑜伽科學雜志《YOGAMIMAMSA》執行主編與副主編的經驗,使他不論在印度國內還是國外,都能成為瑜伽心理學領域的重量級演講人。


    • 第一階段: 有關冥想的哲學、實踐和傳達

      1.1. 學生互相自我介紹并進行各類心理測試
      1.2. 理解《薄伽梵歌》,帕坦伽利的《瑜伽經》(P.Y.S.),《格雷達本紀》, Vijnana Bhairava 密宗,ShrimatBhagwat《圣典博伽瓦譚》,《哈他之光》和《濕婆本集》文獻中關于瑜伽冥想的相同技巧
      1.3. 冥想實踐課。帕坦伽利的《瑜伽經》和《濕婆本集》提供的簡單而有效的冥想技巧
      1.4. 學生互動反饋及書面作業

      第二階段:探究作為冥想老師需要了解的冥想理論和實踐

      2.1. 深入理解《薄伽梵歌》和帕坦伽利的《瑜伽經》中對冥想的描述及其有關冥想的實踐練習。
      2.2. 修習傳統阿斯湯噶瑜伽對冥想習練的重要意義:理論&實踐。
      2.3. 應用簡易的冥想技巧的教學實踐課程,并配合教學點評。
      2.4. 深入理解專注-冥想-三摩地:理論&實踐。及其有關持續性和特殊性的細節要點。
      2.5. 互動反饋課程:作為冥想習練者或習練冥想的瑜伽老師的冥想經驗分享及書面作業。

      第三階段:夯實瑜伽冥想的實踐/傳達能力

      3.1. 借助經典文獻和相關習練,理解不同類型的制感,專注和冥想
      3.2. 理解《濕婆本集》中冥想的概念:課堂討論理論&實踐
      3.3. 深度習練《濕婆本集》中的冥想:在冥想課堂中,如何安全的引導學生進入精微層次的覺知和平靜
      3.4. 如何解決冥想者在習練中可能遇到的各種各樣的問題
      3.5. 理解精選的受歡迎的冥想習練中潛在的共同之處及好的冥想技巧的顯著特點
      3.6. 互動反饋課程

      第四階段:冥想習練者和教師實踐手冊

      4.1. 在所有瑜伽習練中觀察/體驗冥想的作用
      4.2. 觀察自己時時刻刻化解問題的進步; 進行心理測試,留意心理記錄表上的改變
      4.3. 以冥想習練者或教師的角色撰寫個人冥想進步記錄,并且上交評估
      4.4. 冥想實踐教學:學生填寫測試問卷從而得出習得水平
      4.5. 另外一些能有效引領人們進入冥想狀態的瑜伽習練,比如克利亞瑜伽和Sagarbha呼吸控制法(梵文《往世書》中提到的呼吸控制法,與曼陀羅念誦同時練習)
      4.6. 習練Pranadharana & Nadanusandhana ,加快學生進入冥想的速度
      4.7. 關于飲食起居、生活方式,時令
      4.8. 學生接受瑜伽教師培訓習得水平的期末評估/評價

    • 深刻理解冥想,進入精微的冥想習練,掌握基本的冥想技巧,實踐與他人分享交流的傳達方法。并在學習的過程中,收獲一個全新、喜悅的自己。


    • 1. 所有向往獲得精微冥想習練經驗的人
      2. 尋求擺脫壓力、焦慮和絕望的正確方法的人
      3. 尋求學習冥想技巧教授冥想課程的瑜伽老師

    • 兩年制四階段

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