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    會館精粹課程

    • 課程介紹


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      課程概要:

      悠季主題課,基于悠季會館精華課件教授,涉及瘦身、核心、女性、脊柱修復、髖與肩等會員課熱門主題。無論你是想要精進習練的愛好者、事業瓶頸期的瑜伽老師,還是剛從教培班畢業的瑜伽教學新人,悠季主題課,都會讓你對體式序列的練習、編排、教授有全新的認識。滿足了瑜伽教學的多元化需求,是每一個瑜伽從業人專業深造晉級的最佳選擇。尤其推薦基礎教師培訓畢業的學員進修,將會受益匪淺。


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      一、悠季髖與肩的打開

      這門課是悠季瑜伽課程中最受歡迎的一門課程。

      其原因在于,每個人的肩關節和髖關節都有著或多或少的問題。因為這兩個關節是人體中最靈活的兩大關節。而最靈活的兩個關節一旦出現僵緊,那么就意味著整個身體都會很僵緊。


      如果一個人的肩關節是僵緊的,便會給他的上背部帶來僵緊,也會讓他的胸腔內陷,他的呼吸就會變得短促。同時,如果兩個關節緊張,你的身體就無法很好的進行前屈、后彎以及側彎的體式練習。悠季髖與肩的打開這門課程,可以幫助人們的髖與肩關節更加柔韌,從而提升整個身體的柔韌度。因為如果你的髖關節打開了,就會大大減少大多數體式練習中的障礙。


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      二、悠季核心提升

      核心這個詞主要用于腹部肌群。如果一個人的核心機群是虛弱的,那么他在體式中將無法長時間的保持,并且在日常生活中,也無法勝任長時間的體力勞動。如果你想讓身體強健,首先需要做的就是提升核心。而通過核心提升這門課的練習,可以強健腹部的核心肌群,提升綜合體能,同時也會為體式的精進打下良好的基礎。


      三、悠季脊柱修復

      在當今快節奏高強度的社會中,很多中年人,甚至有部分年輕人的脊柱都存在一定的問題。而這也是大多數悠季的會員非常喜歡的一門課程,在這門課中他們的脊柱可以得到放松,他們的脊柱問題也可以得到修復。


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      四、悠季瘦身瑜伽

      目前,有很多人走進瑜伽課堂的目的,是想要塑造一個良好的體型。而悠季瘦身課程就是專門針對這類人群進行設計的。悠季瘦身課程是根據人體的不同部位所設計的體式序列,并且這門課程已經幫助很多會員擁有了理想的身材。因為外表和體型對于每個人來說都非常重要。無論什么時候,一個人的外在形象都會讓別人留下深刻的第一印象。因此,很多人卻因為不理想的身材而喪失了自信,而悠季瘦身課程會幫助你塑造信心,重獲理想的身材。


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      五、悠季女性瑜伽

      這是一門非常美妙的課程。這門課程,是為了讓女性會員的生理期不適得到緩解而設計的。所有的女性在生理期期間,都會有不同程度的不舒適。因為這些不舒適感,很多會員在生理期無法進行瑜伽的練習,導致能量流動不平衡,生理期不適無法得到有效的緩解。而悠季女性課程的序列是針對處于生理期的女性而設計的,通過這個序列的練習,能平衡她們體內的能量流動,從而緩解生理期的不舒適感。


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      專業配套教材



      畢業后執教能力:

      1、了解主題課程的設計思路

      2、有能力教授以上各門主題課

      3、學習如何區別引導詞,讓每一節課上得都扣題及精彩

      4、提升教學能力,從教學程度上的貫穿性提升


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      畢業證書:順利畢業的學員將獲得,悠季主題課程培訓證書;憑此證書可累積進階全美瑜伽聯盟RYT500所需培訓時長


      適合人群:

      想要精進、專項突破的瑜伽習練者、愛好者。畢業后教授一段時間,想要開辟新的教學內容的瑜伽老師。


      開班時間:每月開班(具體開班時間詳詢招生辦老師)


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