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    呼吸控制法培訓

    • 課程內容
    • 適合人群
    • 畢業后執教能力
    • 畢業證書
    • 開班時間


    • 正常情況下,我們的呼吸在一天24小時之內,一直不自覺的持續的進行著,為什么還要以特定的方式規律呼吸呢?為什么要用外力介入,去規范,去控制這個已經自然而然進行著的呼吸?


      對于瑜伽愛好者、學習者來說,這是一個非常重要的問題。


      自古以來,呼吸控制法被認為是瑜伽練習中最重要的修習。習練呼吸控制法,可以調節我們的生命能量,可以讓我們超越大腦。


      調節生命能量,延長生命


      Pranayama梵文的意思是“從呼吸中獲得能量”。Pranayama是由Prana 和Ayama這兩個詞組成的:Prana的意思是能量。Ayama的意思是去停止或者去延長。


      傳統的哈他瑜伽,稱我們的經脈中充滿了雜質。把經脈中雜質清除出去,才有可能去調節我們的生命能量。


      如果把我們的身體比喻為充滿了墨汁的海綿,如果想要讓海綿充滿牛奶這樣的營養物質,就得把墨汁先擠干凈了,海綿才能重新吸取牛奶。


      呼吸控制法,如同把充滿墨汁的海綿擠干凈后,再去吸牛奶的過程。



      呼吸是生命長度的重要指標,


      呼吸效率是我們長壽的重要因素,


      如果我們呼吸越慢越深,


      我們衰老的腳步減慢,


      我們生命力枯竭的腳步減慢,


      從而延長我們的生命。



      做頭腦的主人,超越大腦


      呼吸控制法并不是讓我們去干擾我們的身體系統,而是通過呼吸法的技巧對我們的身體系統進行調整。其最基本目的是通過控制呼吸在心理、生理層面引導頭腦,并最終引導大腦在行為層面的表現。


      瑜伽經典中曾說過,瑜伽的功能就是引導我們的大腦波動,引導大腦意識的波動讓它能夠中斷。印度心理學認為,頭腦并不知道如何積極,永遠不平穩。頭腦會不斷發生變化,會令我們的思緒起起伏伏,難以專注。所以我們要超越大腦,因為大腦本性上是負面的,消極的。


      而瑜伽發展出一系列控制呼吸的技巧,就被稱為呼吸控制法。根據人不同的天性、人格,瑜伽中有九種呼吸法的練習。它們的目的就是盡量讓人變得更平衡。今天你是頭腦的奴隸,呼吸法的練習是讓你成為主人,讓頭腦被你掌控。


      盡管我們的呼吸本身沒有覺知,呼吸卻對我們有非常重要的影響。


      我們都想要更多的生命能量,都想要提高生命的質量,然而這些都需要如何來實現呢?


      課程詳解


      此次100小時呼吸控制法教師培訓,專為有意在呼吸控制法領域有所精進、希望對生命能量、脈輪以及呼吸控制法建立深刻并且準確理解的瑜伽老師及瑜伽習練者開設,基于印度呼吸控制法的習練傳統以及經典,提供準確、正宗、權威的呼吸控制法培訓。


      通過全面、深刻的實踐式教學,帶領大家進一步學習呼吸控制法在身體層面、能量層面、精神層面所能帶來的豐厚益處。課程將圍繞呼吸控制法的定義、多種練習技巧及變體、練習呼吸控制法的結果等主題安排具體內容,而其中呼吸控制法的練習結果這一主題,將結合現代科學和傳統經典進行探討。


      ?學習并練習各類基礎以及高級的呼吸控制法技巧及其變體


      ?理解呼吸控制法中收束法的使用


      ?學習在呼吸控制法的練習中如何以正確的順序加入收束法


      ?屏息的科學原理


      ? 對于脈輪及經絡的清晰理解


      ? 如何激活7個脈輪并從中獲取更多能量


      ?學習如何運用清潔法、體式、呼吸控制法及唱誦激活各脈輪,同時掌握具體的練習方法


      ? 呼吸(breath)與生命能量(prana)的關系及區別


      ?如何調控與人體相關的五種能量(prana)


      ?通過各類呼吸控制法技巧的練習提升和改善呼吸品質


      ?呼吸控制法的現代瑜伽生理解剖學


      ?瑜伽經及傳統哈他瑜伽中關于生命能量(prana)及呼吸控制法的瑜伽哲學


      ?如何判斷學生/會員的呼吸模式


      ?如何教授呼吸控制法主題的會員課及私教


      ?如何依據阿育吠陀相關知識為不同人群設計合理的呼吸控制法練習


      ?運用呼吸控制法及脈輪的練習技巧應對各類疾病


      ? 結束此次課程后,您將能夠掌握一系列呼吸控制法的練習技巧,并能將其融入生活與教學


      目標人群


      有志于在能量、脈輪及呼吸控制法領域不斷精進的瑜伽老師及瑜伽習練者


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